4 miesiace

Po cc nie dochodzi się do siebie w 4 miesiące.. Moje zdanie... Tu się kiedyś mówiło, że ciąża trwa 9 misiecy przed i 9 miesięcy po porodzie. Kobieta musi mieć czas, żeby dojść do siebie.. No chyba, ze jest celebrytką, majacą sztab specjalistów do pomocy. I fotoszopa;-) Tu o diastasis [...]

Siemka ja aktualnie jestem na redukcji, i powiem szczerze że dłużej niż 3-4 miesiące nie jestem na bilansie ujemnym, zaczynam być nerwowy a po treningu ledwo żyje, najlepiej bym odrazu szedł spać, tak u mnie widać kiedy wejść na bilans dodatni, ale max 2 tyg jestem na 0 i można dalej redukować.

Staż 4 miesiące . Ankiete wypełnilem. Chyba nie zauważyleś;p

na triceps nie za malo cwiczen ? a co do ukladania planu staram sie zmieniac co 3 - 4 miesiace i wzucac tutaj do sprawdzenia...

Dlatego jak wiadomo nie od dziś - szybko nie znaczy dobrze. Tym bardziej jeśli ma sie aż tyle nadprogramowych kilogramów - redukcja musi być rozłożona w czasie, bo inaczej to jak wspomniałeś worki piasku wiją się przed nami, a po drugie szybko można zafundować sobie całkiem w gratisie przy takich głodówkach całkiem spore problemy metaboliczne i [...]

Staż treningowy na słowni : bez przerwy 4 miesiące 1.Podaj cieżary jakich używasz w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)?? "Dorzucać jakieś ćwiczenia na triceps i biceps czy jest to zbędne Waszym zdaniem" zbedne małe partie miesniowe pracuja przy cwiczeniach wielostawowych sa one pobudzane duzymi ciezarami wiec [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis225.html 75 zł http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_BCAA_2:1:1-opis29815.html 59 zł http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html 43 zł Razem: 177zł Kreatyne masz 1200g, więc wystarczy ci na 4 miesiące aż(10g dziennie w dawce podzielonej na 2) Bcaa wystarczy na [...]

kreatyny 500g spokojnie starczy, nie ma sensu cale 4 miesiace ladowac 10g

[...] emanuje tylko sugestia by wziąć pod uwagę w doradzaniu nie tylko suchą teorie a również to że nasz początkujacy moze się okazać narwańcem. To czy on zrobi fbw 5x5 2, 3 czy 4 miesiace później przyzwyczajając się innym planem do danych cieżarów i ćwiczeń nie zrobi z niego straceńca w tym sporcie. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-10-09 13:48:53

[...] sile i osiagi.Bezuzyteczne rzeczy sa dla mnie nieistotne.Sportowcy wykonuja tego typu treningi w innych celach czasami tez :) "To czy on zrobi fbw 5x5 2, 3 czy 4 miesiace później przyzwyczajając się innym planem do danych cieżarów i ćwiczeń nie zrobi z niego straceńca w tym sporcie." - 5x5 nie oznacza automatycznie wchodzenie na [...]

asdf0r to barwna ikona tego forum. Zaczął trenować w wieku 14 lat (?), koksić niewiele później. Teraz ma 18 lat i obecnie nie trenuje od wakacji zeszłych, 4 miesiace ćpał i z 46cm w łapie zostało mu 38cm i cos koło 10kg straty wagi. Priorytety w życiu mu się zmieniły i mówi że czas który poświęcił na siłownie i flote na koks teraz uważa za [...]

Hej! Ja w lapie 35 cm, chodze na silke 4 miesiace, jak narazie na klate 70 kg! Bedzie lepiej, dopiero zaczynam! Pozdro

Aha, dobra dzięki ;] Nie jestem profesjonalistą, ćwiczyłem jakoś 4 miesiące więc dużo nie wiem na ten temat, a HST jest trochę skomplikowany... :D Dzięki wielkie za pomoc. ;] Idzie dla Ciebie sog za pomoc.

j/w poza tym 4 miesiace treningu to jeszcze za wczesnie na priorytety w zwiazku z nadgonieniem ktores z grup miesniowych, przyjdzie na to pora jeszcze:-))

Dietę mam dobrą, bo do tej pory (4 miesiące) przynosi efekty no i wszystko mam elegancko wyliczone. Pytam dlatego, że to dopiero pierwszy trening tym obciążeniem i nie czuję DOMS'ów, stąd też byłem trochę zaniepokojony, czy aby na pewno to nie ma żadnego powiązania, z tym, że jakiś czas temu przez długi czas ćwiczyłem tym obciążeniem.

Witam! Mysle, ze za duzo cwiczen. Jak na 4 miesiace to nie tak duzo. najlepiej 3 razy w tygodniu. Dobrze laczysz: pon klatka + triceps brzuch sroda plecy + biceps piatek barki + nogi brzuch Jesli zaczynales ACT to dobrze. jesli nie to zrob sobie 2 m-ce regeneracji wlasnie tym treningiem. ja teraz go koncze i zaczynam na mase (dzieki poradom [...]

na bic/tric po dużych grupach 6-8 serii ci starczy ,zrób dokładnie i powoli i sam sie przekonasz co do pleców to sciaganie linki w poziomie jest dobrym cwiczeniem,ale jakies wiosłowanie i tak powinienes miec na barki 3 cw po jednym na kazdy akton ci starczy jak masz staż 4 miesiące zza karku może byc ,ale unoszenie w opadzie zostaw chyba ,ze masz [...]

To nie lepiej cykle po 6-8tygodni z tego co pamietam to ~6 tygodnia nastepuję maksymalne nasycenie, więc 4 miesiące na cyklu i 4 nie to przekombinowane trochę.

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 84 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa dobrej jakości :) Staż treningowy na siłowni : pare lat temu 1,5 roku bez przerwy, nastepnie okresy po pare miesiecy, aktualnie 4 miesiące FBW Uprawiane inne sporty : aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, drążek, wyciąg górny Dieta [...]

ja byłem 4 miesiące na tetracyclinum, w tym czasie zrobiłem cykl na 2 dużych puszkach cp, pryszczy nie ma, a z efektów po cp jestem zadowolony.